很多人來看診的不只不良時候都會說，不知道為什麼，姿勢致背突然就開始痛。痛醫吐原其實背痛往往都不是因惹突然的，只是禍情會我們長時間傷害它而不自知。

背痛超常見　5種成因一次看

陽明交大附醫神經外科謝炳賢主治醫師指出，佳也背痛的不只不良成因從日常生活中的壓力到身體結構的問題，都可能引起不同類型的姿勢致背背部不適。並分享五種背痛的痛醫吐原常見成因，對症下藥才能得到最好的因惹解法：

1、姿勢不良和久坐：長時間保持不良的禍情會姿勢，例如彎腰、佳也低頭和駝背，不只不良都可能造成背部肌肉的姿勢致背緊張和不適。久坐辦公室工作也容易使背部長時間處於壓力狀態，痛醫吐原導致背痛問題，所以務必記得，就算再忙，工作一段時間，就要稍微起身走走，否則背痛就會找上門！

2、脊椎問題和椎間盤突出：像脊椎側彎這類的脊椎畸形、退化性椎間盤疾病或椎間盤突出，都可能導致神經壓迫和發炎，引起背部劇烈的疼痛，這些問題都需要像謝醫師這樣的專業醫師進行評估和治療。

3、肌肉筋膜發炎：過度使用背部肌肉、不當的運動姿勢或受傷都可能造成肌肉拉傷導致筋膜發炎，進而引起背痛。這種背痛通常是急性的，所以要注意避免過度使用肌肉，且確保運動姿勢正確，都可以避免這類情況。

4、骨質疏鬆和脊椎退化病變：骨質疏鬆是慢性背痛的常見原因，尤其是婦女；至於脊椎退化病變更是中老年人常見的背痛，這些問題嚴重起來可能影響到背部以及肢體的運動和靈活性度。

5、心理壓力和情緒因素：心理壓力和情緒因素也可能導致背痛的加劇。壓力和情緒問題可能使肌肉緊張，進而引起背部不適。建議可以透過運動、冥想和休閒活動，適度減輕壓力，有助於減輕這種背痛。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

延伸閱讀：
·久坐沙發腰痠背痛？ 專家曝「超虐腰椎姿勢」：幾乎每天都在做
·久坐腰痠背痛？ 日本骨科專家授「10秒舒緩法」在家跟著做

(责任编辑：综合)